Mitoarte – Arte Terapia | Transforme Emoções com Criatividade
Bem-vindo(a) à nossa experiência de Arte e Relaxamento, onde combinamos as práticas de Mindfulness com a criatividade artística para promover saúde mental, bem-estar e equilíbrio emocional.
Porquê Arte & Mindfulness?
Vivemos sobrecarregados, sem tempo para respirar ou cuidar da nossa saúde mental. O stress e a ansiedade acumulados provocam irritabilidade, bloqueios emocionais e até insónias, afetando o nosso bem-estar e relações. É neste contexto que a ArteTerapia, combinada com o Mindfulness, surge como uma solução prática e eficaz para aliviar a tensão e promover equilíbrio emocional.
- De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a ansiedade e o stress são duas das principais preocupações globais que afetam milhões de pessoas todos os dias.
- Vários estudos indicam que as práticas de Mindfulness podem reduzir a ansiedade em até 40%, contribuindo para uma melhoria significativa na qualidade de vida e na gestão do stress.
- Aliar a expressão criativa ao relaxamento consciente promove um maior bem-estar mental, facilitando a libertação de tensões acumuladas e cultivando a alegria e a atenção plena no momento presente.
COMO FUNCIONA A ARTE & TERAPIA
Subscrição mensal
Uma vez por semana, os nossos membros têm acesso a um momento único de ArteTerapia e Mindfulness – uma sessão presencial, desenhada especialmente para aliviar o stress e melhorar o bem-estar.
Sessões Estruturadas
Cada sessão tem início com exercícios de respiração e relaxamento, seguindo depois para uma actividade artística (pintura, desenho, mandalas, modelagem, entre outras). Não é necessário ter experiência ou talento em arte – aqui, o foco está na expressão pessoal e na sensação de tranquilidade.
Apoio Personalizado
Receberá acompanhamento de profissional especializados em mindfulness e artes, que orientarão o seu percurso de forma personalizada, ajudando-o(a) a tirar o máximo partido de cada sessão.
Benefícios que Pode Esperar
- Redução de Stress: A prática regular de Mindfulness e a liberdade criativa libertam tensões e reequilibram emoções.
- Aumento da Concentração: Ao treinar a atenção plena, sentirá melhorias na clareza mental e na capacidade de foco.
- Bem-Estar Emocional: O uso terapêutico da arte permite expressar sentimentos, melhorar o humor e promover a autoestima.
- Sensação de Comunidade: As sessões em grupo criam um ambiente de partilha e cumplicidade, favorecendo novas amizades e empatia.
O que está Incluído na Subscrição
1 Sessão por Semana
Combinamos técnicas de Mindfulness e exercícios de arte terapêutica, num encontro de aproximadamente 60 minutos.
Materiais e Recursos
Acesso a tutoriais, dicas práticas e checklists para que possa prolongar a experiência de relaxamento ao longo da semana.
Apoio Profissional
Linha de suporte e aconselhamento por mensagem ou email para esclarecimento de dúvidas e partilha de conquistas pessoais.
Para Quem se Destina?
Pessoas que se sintam sobrecarregadas pelo ritmo acelerado do dia a dia e procuram uma solução natural para gerir o stress.
Indivíduos de todas as idades que queiram explorar a criatividade, mesmo sem experiência prévia em arte.
Quem procura cultivar hábitos saudáveis e criar um espaço de tranquilidade e autocuidado na rotina semanal.
Porquê Subscrever HOJE
✔️ Descubra uma nova forma de cuidar de si, com resultados que podem impactar positivamente a sua vida pessoal, familiar e profissional.
✔️ Beneficie de um preço promocional de lançamento, garantindo o seu lugar e acesso continuado a todos os conteúdos e sessões.
✔️Aproveite uma comunidade motivadora, onde cada membro partilha objetivos, inspirações e descobertas pessoais.
As sessões de ArteTerapia transformaram a minha forma de lidar com o stress do trabalho. Sinto-me mais calma e confiante no dia a dia.
— Sara, 34 anos
Redescobri o prazer de pintar e senti melhorias enormes na minha ansiedade. Recomendo a qualquer pessoa que precise de um boost de tranquilidade.
— Jorge, 41 anos
Inscreva-se Já e Viva Mais Leve
Não deixe que o stress controle a sua vida. Subscrição disponível por tempo limitado com condições especiais de adesão.
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